Tacos kukurydziane


Zdjęcie wyszło jakie wyszło – więc ilustracja poglądowa ;) a zdjęcie na dole. Sztuki robienia chrupiących taco shells nie opanowałam więc przepis zakłada użycie kupnych :)
łódeczki taco (np. poco loco)
wypełniacz mięsny – pulled pork lub bezmięsny – guacamole
papryka w różnych kolorach
cebula
pomidory
kolendra
ser żółty
jalapeno
Sałata rzymska
sosy: np. salsa verde, chili, chipotle (polecam ten: )

- Paprykę i cebulę pokroić w cienkie paski i usmażyć w wysokiej temperaturze, lub zgrillować na patelni grillowej, przełożyć do miski
- Pomidory pokroić w drobną kostkę i wymieszać z posiekaną kolendrą
- Ser utrzeć na tarce
- Sałatę pokroić w paski
- Posiekać jalapeno
- Do każdej łódeczki nakładać po kolei wszystkie składniki, polewać sosem i szybko jeść zanim zmiękną :)

„Tagliatelle” z cukinii ze szpinakiem i prosciutto

2 cukinie
1 ząbek czosnku
3 plasterki szynki parmeńskiej
Suszone pomidory
Młody szpinak
Bazylia
Gorgonzola
Oliwa z wytłoczyn oliwek
Oliwa z chili

* Cukinie pokroić wzdłuż, przy pomocy obieraczki na długie, cienkie plastry
* Czosnek poszatkować, szynkę i pomidory pokroić na paseczki
* Na oliwie podsmażyć czosnek i szynkę
* Dodać cukinię, chwilę poddusić
* Dodać garść młodego szpinaku
* Na koniec dodać pomidory, kawałek gorgonzoli i kilka kropel oliwy z chili

Pikantna pasta z bobu

0,5kg ugotowanego bobu
1 czerwona cebula
1 ząbek czosnku
1 papryczka chili
Oliwa z oliwek

* Obrany bób zblendować ze wszystkimi składnikami na gładką masę
* Stopniowo dodawać oliwę do uzyskania kremowej konsystencji

Fit lunch z łososiem wędzonym


Ze względu na zrzucanie kilogramów na lato i dość monotonną dietę – blog świeci ostatnio pustkami. Dziś międzyposiłkowa urozmaicona przekąska :)

80g chudego twarogu
1 jabłuszko kapara
2 kawałki wędzonego łososia
szczypior
kefir lub mleko
kiełki słonecznika
2 wafle ryżowe

* Twaróg rozgnieść widelcem z mlekiem
* Dodać pozostałe składniki
* Podawać na waflach ryżowych

Oszukane fit ‚bruschetty’

1 pomidor malinowy
1 ząbek czosnku
3 liście świeżej bazylii
1/2 łyżeczki oliwy z oliwek
2 wafle ryżowe

* Pomidora pokroić w drobną kostkę
* Bazylię i czosnek drobno poszatkować (nie wyciskać przez praskę!)
* Składniki wymieszać, dodać oliwę, doprawić solą i wyłożyć na wafle

„Quesadilla” po włosku – ze szpinakiem, pesto i oliwkami

2 tortille
Garść młodego szpinaku
Zielone pesto
Przecier lub koncentrat pomidorowy
Mozarella (lub opcjonalnie inny ser)
Pomidor
Oliwki czarne

* Jedną tortillę posmarować przecierem lub koncentratem pomidorowym
* Drugą posmarować pesto
* Na jednej tortilli ułożyć kolejno ser, szpinak, pomidory, oliwki
* Przykryć drugą tortillą
* Zgrillować przez kilka minut